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FAQ'S

加强弹跳、上肢力量和预判训练,确保拦网时能迅速判断对方攻球方向并以准确时机起跳封堵,为球队赢得防守主动。

练习静态力量训练,提高持弓稳定性。结合呼吸控制技巧,减少发射时的抖动。优化握弓方式,确保力量均匀分布,使射击更精准。

避免运动前后一小时进食大量食物,选择易消化的食物,保持适当的进食间隔,并确保运动后放松,帮助消化系统恢复正常。

每周用温水混合小苏打浸泡30分钟,彻底冲洗后倒置晾干,避免残留液体发酵。